一又友生了二胎，孩子马上快1周岁了，奶奶运转给喂点面食、米饭之类的。

她问我：“孩子目下能吃盐吗？多大加盐相比符合？”

她说，有东谈主告诉她，孩子1岁以后不错加盐；也有东谈主认为要2岁；以致还有认为3岁前齐不成吃盐的。

那孩子多大能运转加盐，越晚越好吗？

这个问题，在布妞吃辅食后，我也问过一位当儿科医师的一又友，他告诉我说：许多家长齐作念错了。

一：婴幼儿不成过早加盐

许多家长齐认为，饭菜没盐没滋味，宝宝吃不下去。

但其实，宝宝的肾脏发育还不纯熟，不成像大东谈主相似排出过剩的盐，吃多了反而会加多肾脏职守，以致影响健康。

①母乳、奶粉和食品里的“自然盐”就够了

宝宝天生不需要突出加盐！

母乳、配方奶里蓝本就有敷裕的钠，就算运转吃辅食，许多食材里也自带“自然盐”。

比如：

✅ 菠菜、胡萝卜、南瓜，自己就带点自然的咸味。

✅ 鸡肉、鱼肉、蛋黄，这些也含钠，统共够宝宝用了。

宝宝的味觉比大东谈主敏锐，不需要靠加盐来“提味”！

②口味养“刁”了，以后爱吃重口味

有的宝宝刚运转吃饭不放盐，吃得好好的。

成果家里老东谈主一爱重，说“没滋味，给宝宝加点盐吧”。

加上之后呢？

宝宝确乎吃得更香了，但以后不放盐，他就不爱吃了！

这么下去，孩子会越来越心爱重口味，长大后更容易吃高盐、高油、高糖的食品，加多得高血压、肾病、心血管疾病的风险。

你是不是也有这些疑问：“不加盐，宝宝会没力气吗？”

谜底是：不会！

宝宝从食品中仍是吸收敷裕的钠，不加盐不会缺养分。

“那别东谈主家宝宝齐加盐了，我家宝宝不加，会不会体魄上逾期？”

也不会！

过早加盐，反而加多健康风险，宝宝吃得清淡一丝，对体魄更好。

二：宝宝到底多大能运转加盐？

医师一又友说，孩子吃盐，不错按以下边幅来：

6个月内：母乳或配方奶仍是敷裕，统共不需要加盐。

6个月~1岁：刚加辅食，如故不漠视加盐，让宝宝顺应食品的自然滋味。

1岁以后：不错加一丝点盐，每天不跨越1克（即是一小撮）。

2岁以后：不错迟缓加多一丝，但如故要尽量清淡。

3岁以后：不错接近大东谈主的口味，但如故别吃太咸，幸免影响健康。

三：盐不成加太早，也不成加太晚

有些家长传说“不成早加盐”，就干脆拖到三四岁齐不加，这么也不合。

医师一又友说，加盐太晚，也有风险。

口味顺应太慢，变得挑食

若是3岁前一直不吃盐，宝宝的味觉顺应性可能变差，之后吃平素的饭菜，会认为不民俗，变得挑食。

比如有的宝宝3岁上幼儿园，本分发现他啥齐不吃，一问才知谈——家里一直不给加盐，幼儿园的饭他吃不惯！

②空乏钠，影响体魄发育

盐里含有钠，钠是东谈主体必需的矿物资，若是长期统共不摄入，会导致：

食欲消极，吃饭没胃口；

容易疲倦，精神不聚首；

助长变慢，抗争力下落。

③倏得加盐，宝宝难以顺应

若是宝宝一直吃清淡食品，3岁后才倏得搏斗咸味食品，可能会有顺应贫窭。

是以，加盐要“按序渐进”，别一下子变化太大。

四：若何科学给宝宝加盐？

✅ 1岁以后，小数加盐，每天不跨越1克。

✅ 幸免重口味调味品

酱油、鸡精、味精，这些含钠量很高，尽量少放。

✅ 选对盐

自然海盐、低钠盐更健康，庸碌精盐的钠含量高，不漠视用太多。

✅ 食材搭配

海带、紫菜、虾皮这些食品里自带钠，不错适量吃一丝，不必统共靠食盐。

✅ 迟缓过渡

若是宝宝民俗了无盐饮食，不错一丝一丝加，别一下子加太多。

给宝宝加盐，不成太早，也不成太晚，关键是“适量”。

1岁以后，不错小数加盐，但不成太咸。

3岁以后，不错迟缓接近大东谈主，但如故要界限盐的量。

孩子吃得健康，体魄棒棒的，咱们也就不错定心不少。

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